Белки — это одни из самых важных компонентов нашего питания. Они играют ключевую роль в поддержании здоровья и функционирования организма. Диетологи рекомендуют употреблять не менее 60-80 граммов белка в день, чтобы обеспечить все необходимые процессы. Однако многие люди не осознают, что недостаток белка может привести к серьезным проблемам со здоровьем. В этом тексте мы подробно рассмотрим, какие признаки могут указывать на нехватку белка в вашем рационе. Белки состоят из аминокислот, которые являются строительными блоками для различных тканей и клеток организма...

Всем привет! Анализируя меню, я замечаю, что люди боятся белка и жиров. Зато вообще не боятся углеводов. Так как я обещала на выходных давать простые человеческие статьи, то давайте и поговорим о белке в простом житейском контексте.))) Проблемка с ним в том, что номинально все его вроде получают, но источники - ужас-ужас, а кислотность желудка - тоже, мягко говоря, не фонтан. Мы разучились не только есть, но и усваивать белок. Быстрый чек-ап для тестирования возможной нехватки белка: 1. Повышенный аппетит...