Ни одна диета не принесет быстрые и продолжительные результаты, если ее не совмещать с физическими нагрузками. Несложные упражнения снижают риск сердечных заболеваний и повышают обмен веществ. Вид активности каждый должен подбирать себе индивидуально...

Многие люди в погоне за красивой фигурой готовы проводить в фитнес клубе от одного до трёх часов ежедневно или как минимум пять дней в неделю. Они так стараются, потому что, в их понимании, фитнес = стройность. И чем больше времени проводишь в зале, тем красивее будет фигура. Хочу разочаровать людей, которые так думают. Фитнес — это всего лишь один из элементов процесса построения фигуры, который эффективен только в комплексе со сбалансированным питанием. Стоит уточнить, что фитнес для меня — это занятия в тренажёрном зале, групповые тренировки, кардиотренировки и так далее...