Лишний вес – это вообще не редкость, и фитнес тут – отличный помощник. Тренировки помогают не только сжигать калории, но и улучшают обмен веществ, делают мышцы сильнее и заряжают желанием заниматься дальше. Главные правила похудения с фитнесом - Меньше калорий! Чтобы худеть, нужно тратить больше энергии, чем съедаешь. Фитнес помогает тратить больше калорий на тренировках. - Совмещай кардио и силовые. Кардио (бег, велик, плавание) хорошо сжигает жир, а силовые укрепляют мышцы и ускоряют обмен веществ...

Ни одна диета не принесет быстрые и продолжительные результаты, если ее не совмещать с физическими нагрузками. Несложные упражнения снижают риск сердечных заболеваний и повышают обмен веществ. Вид активности каждый должен подбирать себе индивидуально...