Бег относится к самым популярным занятиям для желающих избавиться от лишних килограммов. Результативность такого метода во многом зависит от исходного веса, темпа, частоты тренировок и питания. Изначально набор веса является следствием не израсходованных калорий —много пищи и мало движения...

В сознании многих людей бег тесно связан с процессом похудения. Как правило, у людей вместе с обещанием «начать бегать с завтрашнего дня» сразу вырастает следующее – «начну худеть». Однако в действительности совместить два этих процесс – задача не из легких. У многих начинающих спортсменов при отсутствии видимого результата сразу пропадает дальнейшая мотивация заниматься собой. Что делать, чтобы не потерять энтузиазма и получить желаем результат? Рекомендации из этой статьи помогут вам достичь желаемых результатов...