Бег относится к самым популярным занятиям для желающих избавиться от лишних килограммов. Результативность такого метода во многом зависит от исходного веса, темпа, частоты тренировок и питания. Изначально набор веса является следствием не израсходованных калорий —много пищи и мало движения...

Бывает так, что длительная тренировка не дает желаемого результата. Можно регулярно заниматься бегом, но это не всегда помогает сбросить лишний вес. Это случается из-за неправильной техники бега. Чтобы такого не случалось нужно прислушиваться к следующим рекомендациям. Сначала нужно посетить врача, и проконсультироваться с ним на счет тренировок. Возможно, ваш лишний вес не связан с тем, что вы любите поесть. Лишний вес может появиться и из-за гормонального сбоя. В этом случаи, большие физические нагрузки противопоказаны...