Помните, что сбросить вес без правильного питания не получится. Мнение эксперта Фитнес-эксперт Ирина Ротач напомнила, что похудеть получится только с помощью дефицита калорий. То есть в первую очередь вам нужно скорректировать питание. Однако отказываться от тренировок точно не стоит, так как они могут ускорить процесс избавления от лишнего жира...

Как похудеть за 3 месяца 17.03.2018Оксана ГригорьеваЗа 3 месяца сбросить 10–15 кг вполне реально. Для этого придется скорректировать питание, начать заниматься спортом и использовать косметические средства по уходу за кожей. При комплексном подходе результаты не заставят себя долго ждать. Содержание статьи: Любая женщина сможет составить собственную программу снижения веса на 3 месяца, если задастся целью похудеть. Для того чтобы избавиться от 10–15 кг, придется рассчитать оптимальную суточную калорийность, подобрать эффективные упражнения...