Что делать, если у вас на неделе важное общественное мероприятие и вам нужно вписаться в вашу одежду? Понятно, что за неделю наш организм кардинально не изменится, но возможности есть. Исключите из рациона алкоголь, белый хлеб и сладости, возьмите правильное нижнее белье и сходите на массаж. Что еще поможет? На сколько можно похудеть за неделю? Килограмм телесного жира составляет примерно 7500 ккал (31 401 кДж). Чтобы сбросить один килограмм в неделю, вы должны, по логике, сжигать либо на 500 ккал (2000 кДж) больше в день, либо уменьшить потребление энергии на это количество...

Большинство людей мечтают похудеть, но срываются на диетах уже на 2-й день. Я собрал для себя рабочее меню на неделю, которое помогает худеть без голода и сложных рецептов. Решил поделиться — возможно, это будет полезно и вам. 💡 Почему это работает: 🥗 Пример дня (День 1): 📌 Это всего лишь пример одного дня. Я собрал полный PDF-гайд на 7 дней с: ✅ Меню на каждый день (с порциями и калорийностью) ✅ Общей калорийностью дня ✅...