Многие думают, что быстрое похудение — это голодные диеты, изнурительные тренировки и постоянный стресс. Но что если я скажу, что можно сбросить лишние килограммы за месяц, не мучая себя? Главное — не сила воли, а хитрость и понимание своего тела.   Вместо того чтобы урезать порции до минимума, увеличьте объем пищи, но снизьте калорийность.   Как?   - Начинайте обед и ужин с овощей (огурцы, капуста, зелень) — они заполнят желудок, и вы съедите меньше калорийной пищи.   - Замените майонез и соусы на греческий йогурт с зеленью и чесноком...

Хотите уже через месяц радоваться уменьшившимся формам? Что ж, при грамотном подходе нет ничего невозможного! Узнайте из статьи, как похудеть на 10, 20 и даже 30 кг всего за 30 дней! 20 кг (строгая) Эта диета на месяц относится к разряду низкокалорийных и потребует от худеющего немало выдержки. Поскольку придется полностью перестроить свой рацион, не исключены приступы головокружения и слабости. Однако они характерны только для первой недели мероприятия. Далее организм уже адаптируется к новым для него условиям и проще реагирует на снижение калорийности пищи...