1. Научный подход к правильному питанию: мифы ипитании с точки зрения современных исследований и научных данных. 2. Правильное питание для разных возрастных групп      Как адаптировать рацион в зависимости от возраста: рекомендации для детей, подростков, взрослых и пожилых людей. 3. Секреты успешного планирования питания      Как правильно составить недельное меню: советы по планированию, покупке продуктов и приготовлению пищи. 4. Влияние правильного питания на психическое здоровье      Исследование...

Перед тем, как худеть за неделю, стоит запомнить главные условия приступайте к похудению, если вы здоровы, у вас не обострились хронические болезни, у вас нет «завала» на работе – дополнительный стресс уменьшит эффективность диеты; входить и выходить из строгих пищевых ограничений нужно плавно, изменяя калорийность меню за несколько дней; при резком ухудшении самочувствия нужно прекратить диету; после того, как удалось похудеть, вес нужно удержать, пересмотрев пищевые привычки и перейдя на правильные и здоровые блюда – тогда вы не «сорвётесь»...