Как похудеть за неделю без вреда для здоровья? Прежде всего, правильно подобрать диету. Она не должна быть голодной. Кроме того, не стоит рассчитывать на быстрое избавление от большого количества лишних килограммов. За семь дней можно похудеть на 2-3 кг без вреда для здоровья. Худеем за неделю: отзывы диетологов, сытные варианты диеты, меню. Можно выбрать гречневую, белково-углеводную, средиземноморскую и другие эффективные диеты, которые позволяют худеть без чувства голода. Гречневая диета Суть гречневой диеты в том, чтобы употреблять кашу каждый день...

Придерживаясь диеты, описанной ниже, можно избавиться до 3 кг за неделю. Конечный результат будет зависеть от уровня физической активности и обмена веществ. Размер каждой порции пищи не должен превышать 200 г. Также не разрешается есть хлеб, лучше заменить его на хлебцы с низкой калорийностью. В качестве напитков можно пить несладкий чай, обычную или минеральную воду и кофе. Сахар рекомендовано употреблять только утром в небольшом количестве (не больше 2 ч.л.). В среду повторяется меню понедельника...