Придерживаясь диеты, описанной ниже, можно избавиться до 3 кг за неделю. Конечный результат будет зависеть от уровня физической активности и обмена веществ. Размер каждой порции пищи не должен превышать 200 г. Также не разрешается есть хлеб, лучше заменить его на хлебцы с низкой калорийностью. В качестве напитков можно пить несладкий чай, обычную или минеральную воду и кофе. Сахар рекомендовано употреблять только утром в небольшом количестве (не больше 2 ч.л.). В среду повторяется меню понедельника...

Многие хотят похудеть, но не знают как правильно это сделать! Садятся на диеты, не едят после 6-ти, а может и совсем перестают есть( типа разгрузочные дни). Посидели так пару дней, а результата НЕТ! А может и вовсе пухнут с голода. Я расскажу Вам самый простой способ как похудеть за неделю на 5-7 кг,не отказывая себе в еде!!! Возьми себе за правило: - начинай утро со стакана воды (чтобы организм проснулся и запустил наш обмен веществ). - кушай часто,но маленькими порциями. Тогда ты точно не сорвешься на ночь глядя смотря на колбасу...