Можно ли похудеть за неделю? Безусловно! Правда, нужно понимать, что за это время вы сможете скинуть не так много... Эксперт-методист Руслан Панов раскрыл россиянам способ похудеть за неделю. Это реально возможно? Как вы думаете, в чем секрет? Панов дал сразу несколько советов, которые в первую очередь направлены на дефицит калорий. За неделю человеку необходимо выполнить две-три интервальные тренировки, одну-две кардиотренировки средней или высокой интенсивности и две-три силовых. Также специалист посоветовал отказаться от ужина, но сделать завтрак максимально плотным...

Перед тем, как худеть за неделю, стоит запомнить главные условия приступайте к похудению, если вы здоровы, у вас не обострились хронические болезни, у вас нет «завала» на работе – дополнительный стресс уменьшит эффективность диеты; входить и выходить из строгих пищевых ограничений нужно плавно, изменяя калорийность меню за несколько дней; при резком ухудшении самочувствия нужно прекратить диету; после того, как удалось похудеть, вес нужно удержать, пересмотрев пищевые привычки и перейдя на правильные и здоровые блюда – тогда вы не «сорвётесь»...