Семидневный срок, поставленный перед телом, — это, как правило, ультиматум. Ничего общего с заботой о себе, зато в духе эпохи. Когда мы хотим «быстро и красиво», обычно речь идёт не о теле, а о событии: съёмке, показе, премьере, свадьбе. Так и появляются запросы вроде «как похудеть за неделю». Мы не будем их осуждать. Мы лучше честно расскажем, что можно успеть, а что — не стоит даже пытаться. Для начала стоит отделить цифры от ощущений. Да, за неделю можно потерять 3–5 килограммов. Но это не жир — это вода, иногда мышечная масса, а в редких случаях — и здоровье...

Похудеть можно и до 3 килограммов в неделю без вреда для здоровья. Эффективность похудения зависит от возраста, пола, индивидуальных особенностей организма. Правила похудения. 1. Научитесь определять истинный голод. Кушайте только тогда, когда появилось ощущение голода. 2. Ешьте часто и понемногу. Лучше питаться 5 раз в день и есть в одно и то же время, причем следует принимать пищу за 3 часа до сна. 3. Откажитесь от фастфуда. Сюда входят не только гамбургеры, но и любые полуфабрикаты- колбасы,сосиски,картошка-фри,консервы,шаурма и прочее...