Всю свою сознательную жизнь я борюсь со своим лишним весом, иногда побеждаю я, иногда он (это была шутка!) А если серьезно, то на своем канале я рассказываю о питании для похудения, о моем личном опыте видения пищевого дневника и системе дробного питания, которого я придерживаюсь. Меня зовут Ира, мне 38 лет. Мой исходный вес был 81 кг. Сейчас 75,4 кг. Планирую постепенно сбросить до 60 кг. Настало время поговорить и о физических нагрузках. У меня был опыт быстрого сбрасывания веса на дробном питании и силовых физических нагрузках по 1,5 часа 3 раза в неделю...

Привет. всем, сегодня я расскажу свой опыт похудания. В июне я ездил в Подмосковье погостить у родственников и полазить по Москве. В этом и заключается секрет моего похудания, до отъезда я весил 76 кг по приезду 72 при росте в 179 см, примерно за неделю я сбросил 4 кг. Последний раз я так весил примерно лет 10 назад...