Похудеть не всегда легко. Часто требуется много проб и ошибок, чтобы подобрать диету и план спортивных упражнений. Мы решили сделать это за тебя и собрали самые эффективные способы. Заодно рассказали, можно ли похудеть за месяц на 5 кг и больше. Многие хотят похудеть быстро. Как правило, мы вспоминаем об этом примерно за месяц до отпуска, где нам нужно будет блистать в купальнике. Потом понимаем, что за месяц скинуть прилично сложно, и часто вообще отказываемся от затеи. Но на самом деле можно сбросить вполне заметный вес...

Как бороться с лишним весом, если вы не придерживаетесь диет? Просто следуйте нескольким основным правилам, и килограммы снизятся сами по себе. В чем вся магия? Это просто.  Не стоит строго ограничивать себя в еде, нужно есть все, что хочется. Но всегда в разумных пределах . Очень важно включать в свой рацион достаточно свежих (в идеале сезонных) продуктов, бобовых и полезных жиров. Напротив, вам следует ограничить продукты промышленного производства, полуфабрикаты, посещение фаст-фудов и потребление простых углеводов...