Сегодня многие из нас проводят большую часть своего свободного времени дома. А некоторые и работают здесь — на удаленке или фрилансе. Часто такой образ жизни ведет к появлению лишних килограмм. Но использовать его можно и для того, чтобы сбросить лишний вес. Основные секреты, как похудеть на 5 или 10 кг и убрать живот в домашних условиях, разберем далее. Все начинается с питания Результаты похудения на 70% зависит от питания. Поэтому если вы хотите похудеть, меняйте свой подход к нему. В домашних условиях сделать это еще проще...

Мечтаете сбросить лишний вес, но нет желания заниматься фитнесом? Несмотря на то, что самый действенный способ похудения — это правильное питание и физическая активность, у меня для вас есть 10 советов, которые помогут похудеть примерно на 3–5 кг за месяц без «лишних движений» и строгих диет. 1. Контролируйте размер порций Чтобы похудеть, важно следить за количеством еды, которое вы кладёте на тарелку. Можно использовать посуду меньшего размера для гарниров и мяса и большую для салатов из некрахмалистых овощей: огурцов, помидоров, редиса, капусты, брокколи и моркови...