Как похудеть на 1кг за неделю: диетическое меню и упражнения интенсивный темп для похудения - 1 кг в неделю. В большинстве случаев вес не возвращается даже тогда, когда диета прекращается, а план питания становится привычным и обыденным. В основе практических всех планов похудения лежит сокращение количества потребляемых калорий. Однако для того чтобы вес не просто быстро уходил, но и не возвращался, необходимо дополнительно увеличивать ежедневную физическую нагрузку. Потерять за неделю 1 кг достаточно легко, если сократить суточную норму калорий на 500 единиц. Еще столько же калорий необходимо сжечь упражнениями и гимнастикой...

Мур, котятки, сегодня про мегаобещания о быстрых результатах. Если кратко, то никак. Честно говоря, это уже не просто миф - это целая сказка, которую рассказывают тем, кто хочет быстро похудеть. Хотя если верить истории о радиоактивном пауке... но так-то вы не Питер Паркер, а мгновенное излечение близорукости и набор мышечной массы из ни откуда бывает только в кино. Сейчас в интернете полным-полно диет, которые обещают, что вы скинете 10-15 кг за пару-тройку недель. Всё равно что купить билет в страну чудес и надеяться, что там вас не накормят "воздухом"...