Как похудеть на 1кг за неделю: диетическое меню и упражнения интенсивный темп для похудения - 1 кг в неделю. В большинстве случаев вес не возвращается даже тогда, когда диета прекращается, а план питания становится привычным и обыденным. В основе практических всех планов похудения лежит сокращение количества потребляемых калорий. Однако для того чтобы вес не просто быстро уходил, но и не возвращался, необходимо дополнительно увеличивать ежедневную физическую нагрузку. Потерять за неделю 1 кг достаточно легко, если сократить суточную норму калорий на 500 единиц. Еще столько же калорий необходимо сжечь упражнениями и гимнастикой...

Для начала предупреждаю - быстрое похудение связано с достаточно сильной нагрузкой на организм. Поэтому тебе лучше проконсультироваться с врачом, особенно если присутствуют какие-либо болезни. Также быстрое похудение связано в основном с потерей жидкости в тканях твоего организма. А это значит, что в последующие несколько дней большая часть веса вернется вновь. Жир и убрать за день может только врач путем липосакции. Тогда зачем вообще быстро худеть? 1 - Для того, чтобы поверить, что это возможно...