Кому на пляж, в бикини, срочно! Отпуск на носу. А вам, в очередной раз не хватило целого года, чтобы найти время для занятий спортом, чтобы отучить себя не наедаться на ночь, чтобы прекратить перекусы в виде чипсов и орешков. И вы, в очередной раз стоите перед зеркалом и грустно рассматриваете свою расплывшуюся фигуру. О том, чтобы появиться на пляже в смелом бикини, не может быть и речи. Большее, что можем себе позволить – это закрытый «монашеский» купальник ипарео до пят, желательно из плотной ткани, чтобы не просвечивались отвисшие бока...

Один из вариантов диеты «Минус 10 кг за 9 дней» – система питания, разделенная на три «трёхдневки»: - только гречка; - только овощи, кроме крахмалосодержащих, например картофеля; - только фрукты. Напитки можно употреблять любые. Последний прием пищи – не позднее 17:00. День 1-3. Гречневые дни. Завтрак: гречневая каша без масла и соли, кофе. Перекус: гречневая каша Обед: гречневая каша, сок. Перекус: 1 стакан натурального йогурта. Ужин: гречневая каша, легкий овощной салат, травяной чай...