Никаких диет! Все просто. Купите самый обычный кефир жирность не более 2,5% и семя льна. Семя льна продается в аптеке. Нам нужно самое обычное семя, которое подходит именно для употребления в пищу. Семена льна 2 столовые ложки подавите немного. Чтоб некоторые зерна раскрылись. И добавьте в стакан кефира. Дайте настояться один час и пейте (или ешьте) перед ужином. Совершенно естественно на ужин вы съедите меньше или вообще не захотите ужинать. В чем же секрет семян льна? Они содержат растворимую и нерастворимую клетчатку...