Пять минут занятий помогут размяться после долгого сидения, включить мышцы в работу и улучшить кровообращение. Фитнес-тренер Ольга Яблокова эксклюзивно для «СЭ» рассказала, какие упражнения можно выполнить дома без оборудования. По словам специалиста, пять минут — это не полноценная тренировка, однако такого времени достаточно, чтобы добавить движение в повседневный режим, снять скованность в теле и немного повысить активность. Особенно полезен такой комплекс тем, кто много сидит в течение дня. «Начать лучше с шагов на месте с высоким подъемом колен...