Следуйте этим семи советам, чтобы быстрее начать потерю лишнего веса. Все эти трюки с потерей веса, мы все это слышали. Но вот правда: причудливые диеты, курсы и «очищающие средства для детоксикации» для быстрой потери веса часто не имеют необходимых питательных веществ, которые необходимо использовать Вашему организму. И когда люди полагаются на краткосрочные решения для потери веса, они часто в конечном итоге просто набирают обороты обратно к своему первоначальному весу. Мы здесь, чтобы сказать Вам: есть лучший способ...

Это 5-дневная разгрузочная схема, отеки уйдут моментально, сразу видно результат 🤸‍♀️ 1️⃣ этап это питание Рацион: 🥦овощи, зелень 🍏фрукты не боллее 1 шт( зелёное яблоко/киви/банан/цитрусы) или 100 гр ягод в день 🍲Крупы/макароны из цельнозерновой  🥩Мясо любое (кроме свинины) 🥚Яйца 🌰Орехи 🌱Натуральные масла 🍪Протеин/ протеиновое печенье ☕️Из напитков чай/кофе без молока Любые специи, соли немного. За 2 часа до сна не кушать, это важно ☝️ 2️⃣ этап - активность в течении дня 12 к шагов в день или кардио 40 мин (3-4 раза в неделю)...