Стремитесь сбросить несколько килограммов за короткий период времени? В этой статье вы найдете пошаговое руководство, которое поможет вам похудеть эффективно за пять дней. Шаг 1: Поставьте достижимые цели Реалистично наметьте себе цель похудеть на 1-2,5 кг за пять дней. Не стремитесь сбрасывать вес слишком быстро, так как это может быть вредно для вашего здоровья. Шаг 2: Установите дефицит калорий Для похудения необходимо создать дефицит калорий, потребляя меньше, чем расходуете. Уменьшите ежедневное потребление калорий примерно на 500-1000...

Представляем вам 5 эффективных упражнений для талии, которые вошли в заключительную тренировку нашей программы для похудения живота. Все упражнения выполняются на полу, поэтому для работы вам потребуется коврик. 5 упражнений для талии на полу Похудеть локально в зоне талии и убрать бока с помощью упражнений очень сложно. Вы можете только проработать рельеф и улучшить тонус в области пояса. Однако выполнение 5-дневной программы, которая комплексно воздействует на проблемные участки, поможет вам значительно улучшить качество тела в целом, особенно в зоне живота...