Жирок, который накапливается вокруг живота и бедер, самый стойкий. Чтобы от него избавиться как можно скорее, нужно знать несколько важных правил. Чем старше мы становимся, тем сложнее избавляться от лишнего веса. Порой кажется, что лишние килограммы буквально прилипают к животу и бедрам, стоит съесть один кусок пиццы или пирожное. Прежде чем начать худеть, важно запомнить одну вещь: невозможно убрать в одном месте, но оставить в другом. Если человек избавляется от лишних килограммов, то у него худеют лицо, руки, ноги, туловище...

Лично я теряю от 10-ти до 20-ти кг общего веса в месяц (включая воду, гликоген и жир) в зависимости от жесткости принятых мер. Не знаю, что может быть проще, и уже 100 раз подробно описывал свой рацион, однако мои читатели никак не поймут в чем секрет. Прежде всего, секрет в том, что ты не испытываешь голода и не отказываешься от любимых продуктов на долгие месяцы. Не спорю, вариант диеты без любимых продуктов работает вдвое более эффективно, но он подходит не каждому, поэтому, пожалуй, я опишу обе версии моего питания для похудения...