Приветствую. В этой статье я расскажу как можно похудеть на 2-4 киллограма за 2 недели при этом не вернуть обратно лишние киллограмы. Я постарался написать все понятно и просто. Соблюдая эти правила вы сможете 100% похудеть...

Важно: Это не волшебная таблетка, а ускоренный старт для тех, кому срочно нужно влезть в джинсы или подготовиться к событию. Результат: -3–5 кг (жир + вода) без вреда для здоровья. 1️⃣ Дефицит калорий (–300–500 ккал/день) – но без голода. 2️⃣ Снижение углеводов (не убираем полностью!). 3️⃣ Акцент на белок и клетчатку – чтобы не хотелось есть каждые 30 минут. Завтрак: Омлет с овощами + авокадо (½). Обед: Грудка + гречка + салат (капуста + огурец). Ужин: Рыба на пару + стручковая фасоль. Перекус: Творог + корица или горсть миндаля...