Желание прийти в форму в кратчайший срок толкает людей на экстремальные диеты в сочетании с интенсивными тренировками. Часто многие не задумываются о влиянии подобного режима на здоровье. Разбираемся, на сколько килограмм можно похудеть за две недели и как это сделать безопасно. Рассказывает медицинский автор раздела «Здоровье» на Sports.ru, врач-терапевт Александр Шестаков. Если обратиться к диетологу или гастроэнтерологу, врач скажет, что безопасная скорость снижения веса – в среднем от 0,5 до 1,5 кг в месяц...

Сбросить вес и изменить свою жизнь — задача, которая может показаться сложной, но при правильном подходе это становится вполне осуществимым. Похудеть на 10 килограммов за два месяца — это достаточно реалистичная цель, и для ее достижения потребуется не только физическая активность, но и изменения в образе жизни, питания и психологической установки. Первым шагом к успеху является осознание своей цели. Понимание того, почему вы хотите похудеть, поможет вам сохранить мотивацию на протяжении всего процесса...