Важно: Это не волшебная таблетка, а ускоренный старт для тех, кому срочно нужно влезть в джинсы или подготовиться к событию. Результат: -3–5 кг (жир + вода) без вреда для здоровья. 1️⃣ Дефицит калорий (–300–500 ккал/день) – но без голода. 2️⃣ Снижение углеводов (не убираем полностью!). 3️⃣ Акцент на белок и клетчатку – чтобы не хотелось есть каждые 30 минут. Завтрак: Омлет с овощами + авокадо (½). Обед: Грудка + гречка + салат (капуста + огурец). Ужин: Рыба на пару + стручковая фасоль. Перекус: Творог + корица или горсть миндаля...

Похудеть за 2 дня возможно, если грамотно выбрать методику. Тогда сбросить 2–5 кг не составит особого труда. Чтобы избавиться от 8 или 10 кг лишнего веса, рекомендуется более строгое ограничение в рационе, выполнение серьезных физических нагрузок, и для достижения цели понадобится больше времени. Экспресс-диета — оптимальное решение для того, кто стремится за пару дней подтянуть фигуру и визуально преобразиться. Они вам точно поможет. Быстро похудеть без диет возможно, только кардинально изменив...