Шаг 1. Ставим цель Шаг 2. Готовимся Чтобы похудеть быстро и правильно, выделите 2-3 дня на подготовку. Она снизит риск стресса для организма и позволит улучшить результаты. Что нужно сделать: Если не будете худеть с помощью очищения организма, накануне своего десятидневного марафона можно устроить разгрузочный день (кефирный, яблочный, арбузный). Шаг 3. Меняем образ жизни Многие недооценивают роль образа жизни и распорядка дня в процессе похудения. А потом жалуются, что никакие диеты и тренировки не помогают добиться желаемой цели...

Хотите ли вы быстро достичь видимых результатов в своей программе похудения? Подготовьтесь к десятидневному вызову, который преобразит ваш образ жизни и сделает вас ближе к вашим целям по снижению веса. 1. Установите четкие цели: Прежде чем начать, определите, сколько вы хотите сбросить веса за 10 дней. Убедитесь, что ваши цели реалистичны и достижимы. 2. Разработайте план питания: Сосредоточьтесь на употреблении полезных продуктов, таких как овощи, фрукты, белки низкого жира и здоровые углеводы...