Как похудеть за 1 неделю: эффективные советы от нутрициологов 🌱 Вы хотите избавиться от лишних килограммов за короткий срок, но не знаете, с чего начать? 🕰️ Похудение за неделю — это реально, если подойти к процессу грамотно и без вреда для здоровья. Как нутрициолог, я подготовила для вас практические советы, которые помогут достичь цели безопасно и эффективно. Первый шаг — пересмотр рациона. 🥗 Основной акцент нужно сделать на продуктах с низким гликемическим индексом, которые обеспечивают длительное чувство сытости и помогают контролировать уровень сахара в крови. К ним относятся овощи (кроме картофеля), бобовые, цельнозерновые крупы и нежирные источники белка (курица, рыба, яйца)...