Этим вопросом задаются многие молодые мамочки, видя, как «плывет» их стройная до беременности фигура и как ненавистные килограммы откладываются в области талии и бедер. Здравомыслящие женщины обязательно задаться вопросом, а можно ли вообще худеть, вынашивая малыша и как похудеть во время беременности, не навредив ребенку и не подорвав свое здоровье? Нужно ли худеть? При беременности в норме женщина набирает вес в среднем от 12 кг до 20 кг за весь срок. Набор веса зависит от многих факторов, часто не связанных с питанием, это: Набор проходит неравномерно...

Особенности питания во втором триместре: Во втором триместре происходит активный рост ребенка и матки - в среднем вес увеличивается на 200-500г в неделю. В это время повышается потребность в микроэлементах: железе, магнии, цинке, селене, кальции, калии. Ребенок создает свой «запас» микроэлементов, используя материнский ресурс, а это означает, что у мамы их должно быть достаточно для двоих. В этот период можно повысить калорийность пищи. К родам нужно подойти физически крепкой. Начинают формирование кости ребенка...