Во второй половине беременности, когда происходит интенсивный рост плода, плаценты, молочных желез, околоплодных вод, увеличивается нагрузка на все органы и системы женского организма. Очень важно, чтобы в продуктах, которые вы едите, присутствовали и белки, и жиры, и углеводы. Ведь ребенок «строит» свое тело из того материала, который ему предоставляет мама через плаценту. Белки Потребность в белке возрастает до 100 г в день, из которых 60% должны составлять животные белки: мясо и рыба нежирных сортов — примерно 30%, молочные продукты — 25%, яйца — 5%...

Второй триместр считается самым спокойным и счастливым периодом беременности. К этому времени завершается гормональная перестройка организма будущей мамы, а вместе с ней исчезают такие неприятные моменты, как токсикоз и повышенная раздражительность. Организм женщины приходит в относительно нормальное состояние, а аппетит нормализуется. В это же время завершается формирование зародыша, в дальнейшем его органы интенсивно развиваются. Так, в период с 14 по 24 неделю головной мозг зародыша должен увеличиться с 2 до 100 грамм, то есть примерно в 50 раз...