Каждая менструация для многих женщин становится испытанием. Боли, плохое настроение, быстрая утомляемость — частые признаки. Что делать? Возможно ли уйти от неприятных симптомов? Стоит ли начинать диету для похудения во время месячных? Как облегчить предменструальный синдром Месячным предшествует период, который сказывается на самочувствии женщин. Боль внизу живота, болезненные ощущения в груди, сонливость, вялость, апатия — верные предшественники предстоящих месячных. Есть ли способы сделать неприятные ощущения менее чувствительными? Конечно, есть...

Не позволяйте тете Маше сорвать планы своих тренировок! Когда дело доходит до физических упражнений во время менструации, всегда лучше слушать свое тело. Если судороги и вздутие живота приковали вас к постели, пропустите дневную тренировку. Но если вы чувствуете себя хорошо, вот 7 лучших упражнений, которые вы можете сделать. После занятий заряд эндорфинов поднимет вам настроение! 1. Ходьба Ходьба идеальна, если вам не хочется делать что-то сложное. Обуйтесь в свои любимые кроссовки и отправляйтесь на прогулку в парк или же в рощу (если недалеко от вас)...