В период наступления менопаузы женщины почти всегда набирают вес. Кто-то прибавляет «нормальные» 3-5 кг, а кто-то 20 и более. И безусловно, наша с вами задача – убрать лишний вес максимально быстро и при этом бережно для здоровья, чтобы следующий мудрый период жизни был легким, здоровым и радостным. Главная проблема в похудении заключается в том, что в этом возрасте снижается процент мышечной массы, снижаются запасы витаминов, снижается энергичность за счет угасания «репродуктивных функций». Но это все не критично, мои дорогие женщины...

Так можно ли похудеть во время климакса? "В климаксе и менопаузе похудеть очень сложно", это главенствующее мнение как среди самих женщин 45+ так и среди специалистов. Даже если вы едите то, что ели раньше, вы начинаете расти и расширяться. С одной стороны, понятно, что лишний вес не добавляет здоровья: это нагрузки на суставы, риск инсулинорезистентности, которая приходит так же с периодом эстрогенодефицита, то есть, в климаксе. Снизить вес важно еще и потому, что последние изменения и исследования...