В этой статье собраны видео из нашей программы для начинающих: 7 тренировок по 30 минут для всего тела. Комплекс включает в себя эффективные занятия без прыжков, выпадов и приседаний, которые подходят для людей любого возраста и уровня подготовки. Необязательно тренироваться каждый день с понедельника по воскресенье. Для поддержания хорошей формы достаточно 150 минут занятий в неделю. Помните, что регулярные тренировки важны не только для создания стройного тела, но и для общего оздоровления опорно-двигательной системы, профилактики заболеваний суставов, сердца и позвоночника...

Урок №1 Вступление: Добрый день! Меня зовут Павел, Я занимаюсь похудением, я уже сам похудел на 30 кг, теперь рассказываю как же правильно худеть! Я перепробовал много диет, но диеты дают короткий срок, когда выходишь из диет, то начинаешь набирать вес обратно...