Уважаемые читатели! Сегодня я расскажу вам о паре эффективных упражнений. В конце будут не большие лайфхаки))) Советую дойти до конца! Во время карантина найдите чем себе заняться. Благодаря регулярным тренировкам вам будут завидовать все ваши друзья и знакомые! Разминка Перед тем как начать, нужно хорошо разогреться! С ходьбы переходите на бег Бег на месте - 1 минута Упражнения 1. Подъёмы ног Техника: Подъемы выпрямленных ног (до 90 градусов). Ноги держать максимально прямыми! Это упражнение сделает живот - максимально плоским и укрепит нижние мышцы пресса! 2...

Избавление от лишнего веса и cкладок на талии — не только вопрос яркой внешности, но и хорошего здоровья. Неслучайно многие исследования показали, что жир на животе напрямую связан с развитием диабета или сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому, если вы хотите предотвратить проблемы со здоровьем и при этом эффектно выглядеть, то стоит изменить повседневные привычки и питание, что с небольшим упорством не так уж и сложно. Объективно, от складок на животе, вероятно, сложнее всего избавиться, но хорошая новость в том, что есть продукты, которые способствовуют избавлению от этого жира...