Уменьшить талию для девушки совершенно реальная задача. Статья называется подобным образом потому что многие мои воспитанницы показывали именно такой результат: минимум 10 сантиметров в течение месяца (при условии что на старте в области талии были эти 10 см жира)...

Этот способ я нашла в инстаграме у одной популярной блогерши @nastyashardakova. Я сама убедилась, что этот план работает, о котором я расскажу позже. Но сначала давайте разберёмся для кого этот метод подходит - у всех результаты могут быть разные, но придерживаясь этой простой схеме они будут у всех. Для полных людей у которых высокий процент жира это будет сделать легче. С чего я начинала? Самое главное - дефицит калорий, т.е. употреблять меньше, чем тратите. Можно кушать всё, что хотите, главное на свою норму...