Давайте договоримся сразу: «хорошего упражнения от живота» не существует. Не ищите комплекс упражнений, диету или лекарственный препарат, который помог бы быстро похудеть в животе. Это просто невозможно. Ожирение в области талии, даже если это небольшой выпирающий животик — серьезная проблема. Она решается только комплексно. Сюда входят системные тренировки с корректировкой дыхания и осанки, набор мышечной массы, особый тип питания (о нем мы поговорим ниже), а главное — закрепление полезных привычек в виде постоянного образа жизни...

Всем привет! Для начала позвольте пожелать вам прекрасных осенних выходных – следующие будут уже зимние. И это замечательно! Декабрь – месяц магический. Сегодня у нас небольшой практикум выходного дня: снова и снова «будем делать талию». И да, ее можно сделать, употребляя пиццу на обед. Но только такую, как у Ирины Антошиной. В Премиум-клубе сегодня 3 (финальная) часть серии вебинаров с эндокринологом, к. м. н. Е. В. Александровой, посвященных кальциевому обмену: «В первое время у вас появится ощущение, что вы попали в будущее...