Как похудеть в руках за месяц: эффективные советы от нутрициолога Многие сталкиваются с желанием избавиться от лишнего объема в области рук, особенно когда привычная одежда начинает сидеть не так комфортно. Однако локальное похудение — это миф. Жир нельзя убрать только с одного участка тела, но можно скорректировать его распределение за счет комплексного подхода. Как нутрициолог с пятилетним опытом, я расскажу, как за месяц привести руки в тонус и улучшить их внешний вид. Для начала важно понимать, что похудение в руках начинается с общего снижения веса. Это возможно только при дефиците калорий — когда вы потребляете меньше энергии, чем тратите...