Нельзя похудеть в какой-то одной конкретной части. Процесс похудения происходит во всем теле. Обычно человек начинает худеть сверху вниз - сначала худеет лицо, потом руки и грудь. Есть люди у которых большая жировая складка в области загривка - “вдовий горбик”, который относится “к верху” и тоже при дефиците калорий будет уходить как и все остальное. У многих падает мотивация, когда они видят, что жирок на проблемных местах никуда не делся, но это говорит лишь о том, что вес уходит в какой-то другой части тела...

Многих женщин за 40 волнует вопрос, как похудеть в руках быстро и эффективно. Фитнес-тренеры утверждают, что для этого необходим комплекс мер. Во-первых, следует изменить свое питание. Специалисты советуют контролировать размер порций, используя меньшие тарелки. Кроме того, эксперты настаивают на том, чтобы прием пищи проходил без просмотра телевизора, работы за компьютером или в телефоне. В рацион следует добавить больше клетчатки, в частности овощей, фруктов и бобовых, — это поможет пищеварению...