Красивые, рельефные, подтянутые руки этого хотят и женщины и мужчины. Но из-за неправильного питания и физиологических особенностей именно ну руках жир и любит скапливаться. Всех приветствую, меня зовут Мария и сегодня я расскажу вам о 4 упражнениях, которые помогут вам решить сегодняшнюю проблему. 1) алмазные отжимания Встаем в классическую стойку для отжиманий. Ноги вместе, те кому отжиматься тяжеловато, то можно скрестить ноги и отжиматься на коленях. Руки ставим как на картинке (большие и указательные пальцы соприкасаются, образуя треугольник)...

Проблема больших рук на самом деле не чисто женская. Многие мужчины в погоне за мышечной массой рук, также поглощают тонны еды. При этом они даже не задумываются о необходимости повышать рабочие веса в упражнениях для бицепса и трицепса, в итоге у нас жирные, но увы не рельефные и не мускулистые руки. Такие бесформенные колбасы не красят ни мужчину ни девушку. Еще хуже когда руки большие, но человек и вовсе не тренируется. В этом случае вместо трицепса и вовсе формируется некая отвратительная субстанция, которая трясется при каждом движении, и выглядит совершенно возмутительным образом...