Существуют определенные участки тела, которые быстрее накапливают стойкий жир. У женщин больше жира оседает на бедрах, ногах и руках. Чтобы подтянуть руки и сделать их тоньше, очень важна коррекция рациона и адекватные физические упражнения. Давайте узнаем подробнее, что нужно делать, чтобы похудеть в руках. 1. Питание Богатый питательными веществами рацион - один из лучших способов подтянуть руки. Сахар, продукты из белой муки, жареная пища, алкоголь, готовые блюда и избыток поваренной соли перегружают органы, ответственные за переработку и вывод токсинов, и влияют на гормональную систему...

Многих женщин за 40 волнует вопрос, как похудеть в руках быстро и эффективно. Фитнес-тренеры утверждают, что для этого необходим комплекс мер. Во-первых, следует изменить свое питание. Специалисты советуют контролировать размер порций, используя меньшие тарелки. Кроме того, эксперты настаивают на том, чтобы прием пищи проходил без просмотра телевизора, работы за компьютером или в телефоне. В рацион следует добавить больше клетчатки, в частности овощей, фруктов и бобовых, — это поможет пищеварению...