Народ, всем привет. В отличие от мужских тренировок, которые часто направлены на набор мышечной массы и улучшение силовых показателей, женщины обычно ставят перед собой другие задачи, ну, скажем, уменьшение объёмов тела, борьба с «проблемными зонами» и улучшение тонуса отдельных частей фигуры. А давайте сегодня мы разберём, как скорректировать питание и тренировочный процесс, чтобы эффективно уменьшить объём рук и плеч и подтянуть мышцы. Если это вообще возможно. Первым и самым важным шагом на пути к стройным рукам является правильное питание...

Всем привет! Уже скоро весна. Пора выходить из зимней спячки и приводить себя в порядок. Начнем с очень важного для общего эстетического вида момента. Сегодня вы узнаете, как похудеть в руках и плечах, какие упражнения стоит выполнять и как правильно питаться. Эффективное похудение в плечах и руках, как и в остальных частях тела, достигается сбалансированной диетой и физическими упражнениями. Эта формула похудения требует серьезного подхода и терпения, ведь решив скинуть лишние килограммы надеяться на быстрый и долгосрочный результат не имеет смысла...