Большой живот-это большой % жира, поэтому в течение двух дней нужно: ⠀ 1) Уменьшить количество жира, а не пытаться сливать воду ✅Исключи пищевой мусор ✅Питайся четко на свою норму калорий в день; ⠀ 2) Не переедайте углеводы; ⠀ 3) Выпивать норму воды в день Когда вы не соблюдаете питьевой режим, то вы отекаете.Организм компенсаторно накапливает воду; ⠀ 4) Каждое утро делайте упражнение вакуум 4-5 подходов х максимум секунд...

Желание прийти в форму в кратчайший срок толкает людей на экстремальные диеты в сочетании с интенсивными тренировками. Часто многие не задумываются о влиянии подобного режима на здоровье. Разбираемся, на сколько килограмм можно похудеть за две недели и как это сделать безопасно. Рассказывает медицинский автор раздела «Здоровье» на Sports.ru, врач-терапевт Александр Шестаков. Если обратиться к диетологу или гастроэнтерологу, врач скажет, что безопасная скорость снижения веса – в среднем от 0,5 до 1,5 кг в месяц...