Помните, что работа над собой должна быть постоянной и усердной. О красивом прессе мечтают многие люди, которые начинают заниматься в зале или дома. Но чтобы действительно добиться желаемого результата, нужно грамотно выстроить план питания и подобрать правильные упражнения. Обязательно ли садиться на диету? Ответ эксперта: если у вас на животе есть жир, вы не увидите пресс. Поэтому в первую очередь нужно сесть на диету с дефицитом калорий, отказаться от фастфуда, полуфабрикатов, газированных напитков и другой вредной пищи...

Одно из самых проблемных мест у девушек — это животик и бока🤰🏼 Почему так? Все дело в девичьих гормонах и строении мышечного корсета: ☝️Во-первых: жирок на животе нужен девушкам для репродуктивной функции. Именно поэтому он так легко набирается и так тяжело сгоняется. ✌️Во-вторых: если мышцы в этой области недостаточно развиты, то, даже минимальное количество жировой прослойки будет выглядеть не очень🤨 Итак, что ТОЧНО НЕ ПОМОЖЕТ тебе убрать бока и животик: ❌Обруч ❌Утягивающее бельё ❌Отказ от углеводов Про важность углеводов вы можете почитать в моей статье...