Зона бедер – одна из самых сложных для коррекции в женской фигуре. Если в прошлом пышные формы считались идеалом, то современный тренд отдает предпочтение подтянутым ягодицам и стройным ногам. Сегодня многие ищут решение вопроса, как быстро накачать попу дома и одновременно уменьшить объем бедер. Важно понимать: для достижения заметных результатов нужно сочетать упражнения с комплексными мерами. Мы подготовили эффективный план действий и поделимся полезным лайфхаком. Женский организм устроен так, что процент жировой ткани выше, чем у мужчин, и это обусловлено физиологией...

Как правило, что мы теряем при похудении? Не только жир, но и мышцы! Худеем ПРАВИЛЬНО! Спорт+ питание. Да, действительно при похудении худеет все тело! Сжигание жира у каждого человека происходит по разному) У кого-то УХОДИТ в первую очередь проблемные места на ногах, у кого-то - руки. Что делать, чтобы не потерять и не ухудшить внешней вид ягодиц? Начнем с питания! Не нужно урезать калории резко и ограничивать себя жесткими рамками в еде. ПИТАНИЕ должно быть сбалансированным, удобное и с достаточным количеством белка...