Существует огромный спрос на упражнения для «похудения в руках» или для «убирания жира на бедрах». Одни тренеры и диетологи пытаются разоблачить эти упражнения как миф, другие наоборот наживаются на человеческом невежестве. В конце концов спрос рождает предложение – и если люди хотят заплатить деньги за упражнения для локального похудения, грех их не взять, ведь «на афериста и лох бежит». Они же платят за крем для похудения в области живота, штанишки для похудения в области бедер и ягодиц: почему...

Сегодня мы разберем в общих чертах как происходит процесс сжигания подкожного жира. Я не настаиваю на энциклопедичности, цель данной статьи - дать вам понять как это работает, чтобы вы избежали многих ошибок при составлении питания и тренировок, а также немного о том, почему анаэробный тренинг для похудения более эффективен. Для того, чтобы понять, как подкожные отложения перерабатываются в энергию, нужно вспомнить прежде всего что такое калории, бжу и ожирение в целом(проходите по ссылкам, там краткие заметки на эту тему, будет полезно, если вы плохо понимаете что это)...