Многие женщины озадачены вопросом, как похудеть в области бёдер. Сбросить вес в какой-то отдельной части тела трудно, но если вы недовольны текущим состоянием своих бёдер, то хорошие тренировки обязательно увеличат ваши шансы для повышения тонуса мышц и потери жира в этой проблемной зоне. Но для начала следует определить, что именно заставляет ваши бёдра выглядеть большими: избыточное количество жира или мышц. Встаньте прямо и напрягите ногу, а затем попробуйте захватить пальцами верхний слой кожи...

Содержание этой статьи: Как похудеть в бедрах? Как убрать живот? Как сделать тоньше руки, но чтобы грудь осталась на месте? Как сделать с помощью упражнений более худое лицо с выдающимися скулами, но чтобы тело осталось в том же весе? Это одни из самых часто задаваемых вопросов фитнес-инструктору. Иногда тренер начинает подстраиваться под запрос клиента и давать упражнения, которые якобы прорабатывают конкретную зону. Вам повезет, если вы встретите честного фитнес-инструктора, который ответит правду, что Локального избавления от жира не бывает...

Бедра – мое проблемное место. Не только мое, миллионы девушек скажут про себя то же самое. Чуть только даешь слабину в питании или устраиваешь отдых от тренировок – это сразу можно увидеть по раздутым бедрам. Кто-то больше жалуется на внешнюю часть бедер – «ушки». Кого-то смущает внутренняя часть бедер – «ляжки». Так как же похудеть в бедрах? Убрать ушки, уменьшить ляжки? Когда я проводила на себе трехнедельный эксперимент по похудению с домашними тренировками, я заметила, что бедра подтянулись по чуть-чуть со всех сторон...

Как похудеть в бедрах в домашних условиях с помощью диет и занятий? Бедра — одна из проблемных зон женского тела, коррекция которых требует больших усилий. Даже при интенсивных тренировках и строгих диетах жир с бедер уходит в последнюю очередь...