Уменьшение объемов нижней части женского тела - одна из самых сложных задач в фитнесе. Так устроено природой, что у большей части дам лишние килограммы откладываются именно в бедрах и ягодицах, делая их массивными. Как же стать обладательницей заветных стройных и точеных ног? 1. Пересмотреть питание. Как ни печально, но самое главное для похудения бедер - это питание, от него зависит 80% успеха. Придется выкинуть из рациона пищевой мусор: фастфуд, сладкую выпечку, газировку, белый сахар, кетчуп и майонез и т...