Вдохновившись ежегодными снимками Анастасии Волочковой из бани, мы попросили эксперта (другого) научить нас, как не только получить удовольствие в парной, но и немного похудеть. О том, как и что делать, если вас отправили в баню, мы узнали у доктора медицинских наук, эксперта Coral Club, Светланы Машак. Содержание статьи Как топить баню и создать правильный пар? Для того, чтобы получить максимальную пользу от бани, нужно ее правильно затопить. Русская баня топится только на дровах, желательно на березовых — они выделяют меньше угарного газа...

Прежде, чем начинать рассказ про поход в баню с целью похудения, нужно определиться с начальными параметрами. Самое главное в банной процедуре - это определить цель посещения бани. От этого будет зависеть метод  - когда идти, что делать, сколько париться, с какими перерывами, что пить во время посещения и по каким факторам отслеживать прогресс.  Напомню, цель бани в рамках этой статьи и этого же канала - ИДТИ В БАНЮ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ. Не чтобы отдохнуть, не чтобы помыться, не чтобы попить пива, не чтобы оздоровиться, не чтобы снять усталость, не для эмоциональной разгрузки, не для развлечений...