Когда я была молодой, сколько было радости для счастливой жизни. В то время я плотно занималась работой, у меня была стабильная работа, семья. Еще умудрялась заниматься общественной жизнью, была председателем профкома, занималась отдыхом работающих и детей на предприятии. Когда тебе уже за 60 лет, поводов для радости не остается слишком много, все лучшие годы позади, сын живет отдельно, жизнь идет плавно, дни коротаем вместе с мужем. Но достижение такого возраста не означает, что не нужно заботится о собственном теле...

Избыточный вес создает массу проблем женщинам, которым уже исполнилось 60 лет. Чаще всего это связано с гормональными изменениями, которые в этом возрасте начинают ощущаться всё отчётливее с каждом годом. Скорректируете свой вес, потому что лишний вес создает чрезмерную нагрузку на суставы. У людей старше 60 серьезной проблемой является повышенная хрупкость костей. Особенно это касается женщин. Худейте правильно, чтобы не спровоцировать потерю важных элементов, необходимых для прочности скелета...

С возрастом сбросить лишний вес становится все труднее. Эксперт рассказала, как питаться, чтобы этот процесс был эффективным. Диетолог Елена Соломатина пояснила «Москве 24», что похудеть пожилым людям поможет соблюдение трех правил: здоровое питание, качественный сон и физическая активность. По словам эксперта, в возрасте старше 60 лет рекомендуется не есть сладости, не увлекаться жирной и жареной пищей. Лучше всего, если еда будет приготовлена на пару или хотя бы сварена или потушена...