Возраст — не приговор для стройности. После 50 лет обмен веществ действительно замедляется, мышцы теряют тонус, а гормональные изменения могут способствовать набору веса. Но всё это — не препятствия, а особенности, которые можно учитывать и преодолевать. Главное — подходить к вопросу снижения веса не с позиций диеты на две недели, а с заботой о здоровье, теле и уме. После 50 лет снижается уровень эстрогенов (у женщин) и тестостерона (у мужчин), что влияет на метаболизм и накопление жира, особенно в области живота...

Избыточный вес негативно влияет на здоровье и портит фигуру. К сожалению, с годами становится труднее сбрасывать лишние килограммы. Но это возможно! Мы попросили нутрициолога Наталию Богданкевич рассказать, с чего начать процесс похудения и как поддерживать здоровый вес, если вам больше 55 лет. Примите возрастные изменения После 55–60 лет обмен веществ в организме замедляется. Это означает, что избыток калорий сжигается медленнее, а откладывается в виде жира – быстрее. У женщин эти изменения часто...